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怎么避免腹肌拉伤

1、选择适合自己的锻炼。不管再怎么想快速获得腹肌锻炼效果，也要考虑自己的年龄、性别、体能、体质生理，心理状态、运动技术水平以及外界环境等因素。不冒然选择自已不熟悉的锻炼或难度系数极高的锻炼。2、锻炼前做好热身。锻炼腹肌前进行一些动态拉伸和慢跑之类的活动，虽然不能保证不会拉伤，但是热身对心理状态的调整...
尿酸最怕的三种水果

1、樱桃：樱桃是夏季的圣品，它外形小小的，红红的，但是含有的营养价值是非常大的。樱桃的味道酸酸甜甜，从中医的角度来说，具有补中益气、祛风除湿的作用，除此之外，樱桃中含有一种重要的物质-花青素，这种物质...
怎样才是健康的减肥

第一、减掉的体重合适。真正健康的减肥，在减肥的过程中，减掉的体重是比较合适的。在减肥的过程中，一定要保持自己的体重不要减得太快，减得太快，会非常伤身体。基本上保持在每周两斤左右就可以了，千万不要力图快速减肥。第二、合适的运动量。真正健康的减肥，在减肥的过程中，运动量一定要保证比较合适，运动的时候，运...
献血能减肥会瘦吗今日献血

第一、人体的血液量是恒定的，有些人认为定期的献血会促进身体血液的再生，对身体有好处。第二、其实，不是这样的，献血会导致身体的素质变差，我们献血以后，造血干细胞就会被消耗造血。第三、献血不仅对身体没好处，降低身体的素质，更别说具有减肥功效了。第四、减肥还是要依靠健康的饮食和合理的运动，而不应该认为献血...
老人吃叶酸有什么好处

1、有效预防脑卒中发生.脑卒中的危险因素除了我们常说的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂之外,高半胱氨酸增高也被确认为是造成脑卒中的一个重要因素。高半胱氨酸是人体新陈代谢过程中产生的中间产物,其在血液中的水...
养生喝什么茶好

1、春天要养肝，可以喝花茶和绿茶，早上一杯花茶，比如菊花、茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶，可以使心情愉悦，调节神经，有助于发春阳。2、夏天常胃口不佳，要养脾脏。可以喝黄茶，黄茶是沤茶，在发酵的过程中，会...
孕妇能吃韭黄吗

1、孕妇是可以吃韭黄的，不用担心，不会导致不好的影响的。韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。2、适当的吃些韭菜能开胃、润肠通便，搭配...
如何提高健身效率

第一、锻炼能提高免疫系统，即使每天的改变很小，也要保持20到30分钟的运动，一般来说，每周保持5天的运动，可以提高你的免疫系统，增强你的抗体和T细胞的活性反应。锻炼也是使我们晚上睡得更好的最佳方式之一，晚上运动可以帮助你避免暴饮暴食，从而减轻体重，尤其是晚上要避免吃宵夜，大晚上吃宵夜更容易长肚腩。因...
哪些人不宜吃金桔

1、肠胃功能差，体质虚寒，患有牙病，咽喉疾病的人不适宜吃金桔。2、金桔果实金黄、具清香，挂果时间较长，是极好的观果花卉。宜作盆栽观赏及盆景，同时其味道酸甜可口，南方暖地栽植作果树经营。3、金桔为常绿灌...
仙鹤草的功效与作用及禁忌

1、收敛止血：仙鹤草味涩收敛，功能收敛止血，广泛用于全身各部位的出血证。因其药性平和，大凡出血而无淤血滞者，无论寒热虚实，皆可应用。如治血热妄行之出血证，可与生地、侧柏叶、牡丹皮等药同用；若用于虚寒型...
孕妇长痘痘什么原因

1、孕妇怀孕后脸上长痘痘可能是由于免疫力下降，内分泌失调导致的。很多孕妇都会出现这种情况，但这和怀孕本身并没有直接关系。2、怀孕之后，患者可能会出现情绪上的变化和睡眠质量上的变化，这就导致了脸上长痘痘...
女生冬天吃什么水果最佳

1、石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。2、梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃...
去汗毛不疼方法

1、脱毛膏和脱毛露使用前必须做斑贴试验。使用时应先将皮肤清洗干净，以减少刺激。用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5～10分钟后毛发变软，用刮板将其刮净。此方法对毛囊没有任何破坏，故持续时间不长，大概三...
哪类人不能食用糯玉米

1、腹胀、尿失禁患者忌食糯玉米。2、糯玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平。但玉米的品种较多，有的品种是糖尿病患者不宜食用的。如甜玉...
爆瘦10斤的过午不食减肥初体验

第一、减肥早餐。既然选择了午后不食这种残忍的减肥方式，那么早餐就要好好吃。早餐可以选择自己喜欢的食物，最好营养还很齐全。但是少吃油条，一般吃包子配豆浆，当然可以换。第二、减肥午餐。这时候午餐可不能什么都不吃，要吃丰富一点，蛋白质高的，但是要少吃猪肉，羊肉，最好是鱼肉，纯鸡脯。因为下午就不可以吃了哦！...

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