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怎样才能去除黑眼圈

1、用黄瓜做眼膜，效果不错，而且操作也十分的方便，只需要把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在眼睛周围即可。2、每天给眼部做按摩，每天早上起床以后通过按摩眼睛的方式来进行缓解，每天做5分钟，便会减轻黑眼圈。3、...
室内有氧运动有哪些

1、健美操。健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2、踢毽子。踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采...
女人吃甜酒鸡蛋的功效

1、好处有：酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，有很好的丰胸效果。月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸。醪糟中乙醇对卧床较多的产妇可促进血循环，加快恶露排出；而且其中的营养成分...
泡腾片的危险你知道吗

1、泡腾片中含有碳酸钠、碳酸氢钠等崩解剂，放入水中后，崩解剂和水会发生反应，产生大量二氧化碳气体，同时泡腾片迅速崩解，全过程一般需要1~5分钟。2、这期间会出现大量气泡，就像汽水一样，但泡腾片未完全溶...
月经量少吃什么

1、月经血量较少的时候可以吃活血化瘀的食物，比如红枣、核桃、枸杞、红糖、生姜茶、菠菜、鱼肉、红豆、黑豆、乌鸡汤、鲫鱼汤、鸡蛋以及牛奶等。另外，平时还可以用当归、益母草、藏红花以及丹参等中药泡茶饮用。2...
冰糖雪梨的功效

1、能够解除酒毒，醒酒的作用比较强，对于饮酒过多所导致的恶心、呕吐、头痛、头晕的人，适当喝冰糖炖雪梨有很好的解除酒毒、醒酒的作用。2、能够润肺、化痰、止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，适当食...
一万步消耗多少热量

1、走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。2、对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。3、步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者...
怎么骑自行车才能减肥

1、强度型骑车法。骑车时，先快速骑10分钟，尽量用尽60%的力气，然后检测自身脉搏。如果脉搏跳动快，继续坚持骑20分钟，此时，速度可以慢下来。这样就能达到瘦身减肥，锻炼心肺的目的。2、核心肌力骑车法。在骑车过程中，先匀速骑一段时间，然后让臀部离开座椅，靠腰腹部力量发力，不断踩踏踏板，驱动车子前进。这...
怎么快速瘦脸两边的肉减肉好方法

第一、很多脸大的MM其实并不是脸部骨架大，只是脸上的肉造成的，这类型的朋友往往就是属于肥胖的人，这样的情况只需要进行减肥即可，适当的节食加上合理的运动，就会使你瘦下去，全身都瘦了，还担心脸不瘦吗？第二、一些朋友平时饮食习惯不好喜欢吃高盐的食物，或者喜欢在睡前喝水等等，这些恶习很容易造成双颊浮肿，这时...
三七和田七的作用有哪些

第一、止血作用三七是有止血作用的，有时候用于外伤出血，内脏器官出血，有着止血与促进造血的功能。第二、消肿作用比如说摔倒了，碰伤了等这些肿痛情况，都可以适当使用三七进行消肿的。第三、对抗血栓作用三七还有着对抗血栓的功效，心脑血管疾病人群可以适当服用三七，达到抗血栓并治疗高血压的作用。第四、治疗痛经女性...
养生知识大全

1、睡得早一点，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。2、喝水勤一点，等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先...
怎么样祛痘

1、长痘了，就要少吃一些刺激性的食物，如辣椒、花椒等，这类食物会加重痘痘程度的。2、长痘了，就要少吃一些热量比较高、容易上火的食物，如烧烤等，饮食宜清淡些。3、用一些祛痘产品。如果想要见效快，可以用一...
跑步需要哪些肌肉

1、长跑锻炼肩部，臀部和腿部的肌肉。2、长跑时，要做摆臂动作，重点训练到斜方肌、菱形肌和前锯肌等肩带运动肌群。3、做的跨腿动作，重点训练到训练到臀大肌、股后肌群、股四头肌、小腿三头肌、胫骨后肌等。对于腹部、胸部、背部、颈部的肌肉的训练很少了.长跑能够保持正常的瘦体重，因为大部分时间都在作有氧运动，对...
狗肉的功效与作用禁忌

1、狗肉性温、味甘咸，归脾胃肾经，具有补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。2、狗肉属于热性食物，一次不宜吃太多，而且但凡患有咳嗽、感冒、发热、腹泻、阴虚火旺等人群均不宜食用狗肉。狗肉中有旋毛虫的可能，所以...
长期不运动的人要怎么运动

1、循序渐进。平时不运动的人如果强迫自己跑步，过程是非常辛苦的，所以很多人中途会选择放弃。因此，几年或者几十年没有运动习惯的人，建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起，然后尝试快走、慢跑，最后再做跑步、打球等运动。长期不运动的危害2、补充体力。长期不运动的人，身体一般会比较虚弱，在运动过程中，身体...

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