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先跑步后深蹲好不好

1、可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。2、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。
决明子泡水喝的9大禁忌

1、不要用生的决明子。泡水喝的决明子最好用熟的而不是生的，生决明子在寒泄药性上过于强烈，泡水喝会导致肠胃不适、腹痛腹泻等症状。大家可以直接买熟决明子，也可以将买回的生决明子炒熟后再泡水喝。熟决明子寒泄...
减肥期间暴食了怎么办

1、接下来喝2~3天流动食物：其实人体的胃是有伸缩性的，在减肥期间暴食以后，为了恢复较小容量的胃，建议吃点流动食物，一方面可以帮助暖胃，另外一方面也可以使被撑大”的胃慢慢回缩，而不至于因此感觉到饥饿难...
腹肌轮能减肚子吗

1、腹肌轮这种健身器械，我们从名字上来看就知道它一定是和我们锻炼腹肌有关系的，那么这个器械确实是锻炼腹肌以及肚子很有效的一种健身器械。因为我们在使用腹肌轮的过程中，虽然我们的腹部可能没有直接接触腹肌轮，但是我们需要借助腹肌轮让我们的身体能够支撑在地面上，所以需要借助腹部发力，能够起到很好的瘦肚子的作...
香蕉和枣一起吃会怎样

1、香蕉和枣是可以一起吃的。它们都是营养丰富的食物，不是相克食物，可放心吃，只不过就是这两者同时食之，会有很特别的味道，一般让人难以接受，严重的还会使尝鲜者产生呕吐的现象，对我们的身体没有好处。2、不...
吃海鲜的好处和禁忌

海鲜指的是生活在海中的动物，包括虾、蟹、蚌类、鱼类等。一般海中生活的动物含有大量的蛋白质，还有一定的钙离子、氨基酸等成分，适量的吃一些海鲜可以有效的补充身体所需要的能量，并且可以补充钙离子，增加骨骼的...
肚子吃撑了难受怎么办

1、可以用自己的手按摩自己的腹部，加快肠胃的蠕动以及血液循环，从而帮助消化。2、喝食用醋，醋能加快蛋白质及一些微量元素的吸引，因此能加快消化。3、吃葡萄，葡萄中含有大量的果酸，因此，吃葡萄也是能帮助消...
喝了咖啡睡不着怎么办

1、喝咖啡睡不着因人而异，不少人中午喝了咖啡，到晚上体内还是有大量的咖啡因残留，因此会睡不着，有这种情况的人，建议不要频繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝点白开水，加速机体中咖啡因的代谢，避免晚上睡不着...
一分钟仰卧起坐标准多少个

1、说到一分钟仰卧起坐标准多少个这个问题，实际上不同年龄阶段的群体，仰卧起坐的标准是不同的，并且男人和女人做仰卧起坐的标准也是不同的，但是一般来说一分钟内只要能做到45个仰卧起坐，那么就意味着自己的频...
西兰花可以跟三文鱼一起吃吗

1、文鱼是可以和西兰花一起吃的，欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。2、三文鱼含有足量的蛋白质，西兰花富有丰富的维生素，一起吃使得营养更为丰富。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，...
量体温的方法

1、测量体温，可以通过传统的水银温度计进行测量，测量的部位可以选择口腔，腋窝或直肠进行温度测量。在使用水银温度计测量体温前要将温度计消毒杀菌，擦干，并且将水银柱甩至35度以下。2、测量腋窝体温针先将腋...
木薯的功效与作用

1、消肿解毒：因为木薯中含有丰富粗纤维，可以加速食物的消化，将体内的废弃物排出，从而达到排毒的喜爱过。保证肠道的健康。2、瘀肿疼痛：若是我们不小心摔伤了，就可以将木薯涂抹在患处。从而达到活血化瘀的效果...
人体正常体温是多少华氏度

1、人体正常体温是37摄氏度，换成华氏度的话，等于98.6华氏度。2、将摄氏度转成华氏度，直接乘以9，除以5，再加上32即得。正常体温是37摄氏度。37乘以9等于333。除以5等于66.6。32加66...
党参的五种炮制方法

1、党参：取原药材，除去芦头，洗净，润透，切厚片，干燥。2、熟党参：取净党参，蒸2h至有香甜味时，取出，干燥。3、米党参：取大米置炒药锅内，用中火加热至米出烟时，倒入党参生片，炒至大米呈老黄色时，取出...
绿茶放了5年还能喝吗

1、绿茶放了5年是不能喝的，绿茶是没有发酵的，保存的好也是保存3年，5年的绿茶已经过期变质了。2、绿茶没有经过发酵，这种新鲜的茶种类，一般保质期并不久的，假如常温下一般放一年左右，太久的不新鲜喝起来也...

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