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喝开水的好处和坏处

1、喝开水的好处：（1）预防肥胖和三高含糖茶、咖啡或是汽水类饮料，都有一定程度的热量；改喝0卡路里的水，纯粹补充水分毫无负担，让生活中热量摄取下降。饭前喝一杯水，可减少食物的摄入，对预防肥胖及肥胖引起...
哪些习惯有助于缩小腹部

第一、不要经常嚼口香糖那些腹部堆积了很多脂肪的朋友，如果想要缩小腹部的话。在平时的时候，千万不要经常嚼口香糖。因为在嚼口香糖的过程中，呼吸道里面就会进入很多的空气，就特别容易导致腹部胀大。第二、合理处理豆类如果想要缩小腹部的话，在平常时候吃豆类的时候，一定要合理的处理一下豆类。吃了一些豆类以后，胃肠...
来月经时可以接吻吗

1、女性月经期间可以接吻，不会对身体和月经产生影响。女性经期应该注意不要有同房的行为，注意下身清洁卫生，不要着凉，不要服用药物，饮食得当，不要食用过多辛辣刺激性食物。2、经期绝对不能同房，因为这个时候...
跑步注意事项和建议

1、跑步前一般可做一些准备活动，拉拉筋，扭扭腰，活动髋、膝关节。站立，两手叉腰，交替活动踝关节。不要在情绪不好的时候疯狂运动啊，根据自己的情身体状况去运动。2、当然跑步前别抽烟，进餐后不宜跑步，跑步减...
雾霾跑步的坏处是什么

1、吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。2、呼吸系统和心血管疾病的病人更不能在雾霾天气跑步，那样更加的不利于病情的治疗的。3、如果真的很热爱跑步的话...
保护心脏的最好方法

第一、大笑有研究表明，经常大笑的人心脏比较好。那是因为我们在大笑的时候，心情是愉悦的，可以给我们的心脏减负。第二、不要憋尿我们有时候会因为时间或者场地限制，而憋尿。其实这对我们的心脏是不好的，膀胱压力...
一根烟的危害有多大

英国一项研究发现，每天仅抽一根烟，患上心脏病的风险也会增加3倍，吸烟量越大，烟龄越长，患上心血管疾病风险也越大。吸烟给心血管带来这些灾难烟草中含有大量的尼古丁，会导致身体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增...
泡酒有什么功效

1、降低血压。起泡酒具有一些与红葡萄酒相近的营养功效。研究人员对一群健康个体进行试验，一组人喝起泡酒，另一组人喝与起泡酒酒精度相同的控制型饮料。血样调查显示，两组人的血液都得到了稀释，血流量也都得到了...
晚餐吃燕麦片能减肥吗

1、晚上适当的吃一些麦片，可以起到帮助减肥的效果，因为麦片有增加饱腹感的作用，而且麦片本身的热量也并不高，但是如果吃得太多，也不利于减肥。2、所以晚上的时候主要就是注意适当的控制好饮食的总量，同时也要...
沙棘姜茶的功效

清洁循环系统。沙棘茶中的沙棘黄酮、β-谷固醇、甜菜碱、茶多酚等多种活性物质具有降低血清胆固醇含量、清除血管壁上的沉积物、抑制血小板过度聚集、提高高密度脂蛋白含量、增加血红蛋白、软化血管、恢复血管弹性、...
怎样自制野菊花自制野菊花详解

第一、这是小编亲手摘的野菊花，先用剪刀把野菊花逐个剪下，带一点杆也不要紧，不过小编为了做出来成品好看，还是直接剪下野菊花头，很少带杆。第二、把摘干净的野菊花放入洗菜盆，用清水多冲洗几遍，不要用手使劲揉...
附子汤的功效与作用

1、附子汤有补益阳气的作用，因为附子是辛热的，它性走而不守，能通行12经，凡是有阳气不足的现象都是可以用这个药的。尤其用于补益肾阳，我们补益肾阳的时候，常常配用作用更好，它的功效主要是回阳救逆、补火助...
哺乳期怎么减肥最快

1、多运动。最好是参加一些简单而又低强度的运动，比如像慢走、推着宝宝去散步等，然后根据身体的恢复情况再加强运动的程度。在平时生活中还要注意建立规律的运动习惯，这样瘦身的效果会更加明显。2、减重的时间。一般情况下产后新妈妈应该在产后6到8周后才能开始减肥计划，这是由于产后身体需要一段时间进行恢复，这样...
器械练腿需要做多少动作

1、深蹲练习。这也是练腿最基本的连续动作，还可以搭配哑铃杠玲练习，在做动作的时候最好有人在旁陪同，这样也受伤的风险也会降低。2、史密斯机。用这些器械练腿和杠玲哑铃深蹲看起来差不多其实是存在区别的，这个...
苹果水的功效与作用

1、苹果含糖量不高，但是含有苹果酸、有机酸等有益于身体的物质。同时果胶纤维含量较高，所以喝苹果水能够改善患者的便秘症状，起到润肠通便的作用。2、苹果水具有一定的降低血脂的作用，可以降低胆固醇，同时能够...

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