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如何练习篮球爆发力?

1、腿部练习：提钟、深蹲、跳绳、折返跑、推车跑（就是推重物跑）蛙跳等。2、腰部练习：空中蹬车、屈腿动作、举腿收腹、坐式曲团身、高抬腿、仰卧起坐等。3、上肢练习：空击（双手握小重量哑铃做做拳击出拳动作）...
跑步是体育运动吗

1、跑步是体育运动。2、体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。3...
跆拳道九种腿法

1、前踢:实战姿势的基本姿势开始，右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿以髋关节为轴屈膝上提。2、横踢:实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，...
当圆柱的高是30厘米时,底面周长是多少?

圆柱的高与圆柱的底面周长是没有关系的，圆柱体底面周长公式是C=πd=2πr，其中d为直径，r为半径，π为圆周率，从问题看，我们需要知道半径或者直径才能算出来底面周长，或者给出圆柱的体积，通过V=2πr...
乒乓球初学者一般选择正胶还是反胶

1、乒乓球初学者可以用正胶，也可以用反胶，一般选择反胶比较多一些。2、正胶是一个乒乓球术语，指乒乓球拍覆盖物，胶粒向外。也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、击球稳。是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。适合...
中考短跑技巧

1、开跑前深呼吸，然后屏住呼吸，紧绷身体，向前跑出，途中尽量不要呼吸。2、起跑使用脚尖，中涂换成前脚掌，而且动作要配合手臂，一般手臂摆动要波保持一定频率，而且手指要伸直，最好能把它想象成锯子。3、前3...
怎样拉弧圈球

1、要学会摩擦的方式发力：弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒...
羽毛球后场步伐都有哪些

1、羽毛球步法的种类比较多，主要有两个大类，交叉步体系和并步体系，属于基础的移动步法。交叉步，重心交替前进，并更随前脚。并步，重心始终保持在双脚之间，根据实际情况具有一定的偏向性。2、从实战的角度出发...
早上起床眼屎粘住眼睛是怎么回事

1、有可能是炎症，一旦眼睛发痒或感到不舒服，就会习惯性地揉揉眼睛。这会导致眼睛周围不干净的卫生设施，容易导致细菌进入眼睛，从而引起炎症。炎症一旦发生，就会引起感染并增加滴眼液的用量。成年人也是如此，但...
职业生涯的三大特点是什么

一般说来，职业生涯规划有以下六个基本特征：1、可行性，职业生涯规划必须依据个人实际情况及其所处环境的现实来制定，而不仅仅是一份计划，一些不着边际的幻想。我们所制定的计划必须具有可行性，可实施。2、适时...
女运动员都有哪些习惯

1、预想成功。女运动员时常在成功到来之前设想它的发生。他们在脑海中想象在接下来的比赛中征服对手的场景，这不仅可以提升他们的自信心，更能使他们保持赛前镇定。当这种设想变得越清晰时，预言更可能变为现实。2...
羽毛球混双跑位口诀

1、看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）。2、先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）。3、追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）。...
中国乒乓球总教练

1、中国乒乓球队现任主教练：无。2、中国男子乒乓球队主教练是奥运冠军刘国梁，主要队员有马龙、张继科、樊振东、许昕、方博。3、中国女子乒乓球队现任主教练孔令辉，现任队员丁宁、刘诗雯、武杨、朱雨玲。
中国第一个世锦赛冠军是谁

1、容国团：中国第一个世界冠军。1959年，夺得第25届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军，这是中国有史以来的第一个世界冠军。2、1959年3月，第25届世界乒乓球锦标赛在德国多特蒙德举行。容国团在男子单打...
世界杯魔咒是什么

1、世界杯魔咒指的是世界杯期间一些发生的规律（有的已经打破）。2、世界杯魔咒主要有：联合会杯冠军难捧杯、巴西礼物魔咒、股票下跌魔咒、世界杯前联合会杯冠军必定惨败、贝利的乌鸦嘴、金球奖无缘冠军、二次相逢...

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